Troubles du sommeil

🌙 Mieux dormir, c’est mieux vivre

Améliorer son sommeil, c'est améliorer 1/3 de sa vie !

Le sommeil n’est pas une pause vide. Cette "parenthèse" dans notre journée n'est pas un trou noir dont il faut avoir peur mais plutôt un moment où il faut savoir "lâcher prise et se faire confiance". C’est une période d’activité intense, aussi bien sur le plan physiologique que psychologique, essentielle à notre équilibre, à notre énergie, à notre humeur.

Et pourtant… dormir devient parfois un combat.

🌀 Endormissements difficiles ? Réveils nocturnes fréquents ? Fatigue persistante au réveil ?
L’hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil apaisé et réparateur.

Un accompagnement sur mesure

Après un échange approfondi pour cerner vos difficultés, nous construirons ensemble une séance personnalisée afin de vous aider à vous libérer des blocages inconscients qui nuisent à la qualité de votre sommeil.

Nous vous transmettrons également des outils concrets pour gagner en autonomie :

• cohérence cardiaque
  
  

• autohypnose pour favoriser l’endormissement
  
  

• rituels de détente adaptés à votre rythme de vie
  
  

🩺 Et si l’insomnie cache autre chose ?

Si vos troubles du sommeil surviennent au moins 3 fois par semaine depuis plus de 3 mois, il peut s’agir d’une insomnie chronique.
Les causes peuvent être multiples :
💤 apnées du sommeil, douleurs, syndrome des jambes sans repos,
📱 hygiène de vie, écrans, excitants,
🧠 stress, anxiété, dépression…
Dans ce cas, un suivi médical est indispensable, l’hypnose pourra alors venir en complément.

✨ Et si, ce soir, vous appreniez à faire confiance à la nuit ?