Troubles du sommeil

Améliorer son sommeil, c'est améliorer 1/3 de sa vie !

Contrairement à ce que nous pourrions croire, le sommeil est une période d' ACTIVITE physiologique et psychologique indispensable à laquelle nous consacrons un tiers de notre vie.

     Cette "parenthèse" dans notre journée n'est pas un trou noir dont il faut avoir peur mais plutôt un moment où il faut savoir "lâcher prise et se faire confiance". 

Vous connaissez des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes répétés, des réveils trop tôt le matin et vous avez l'impression d'avoir un sommeil non réparateur : l'hypnose peut vous venir en aide.

Après un entretien permettant de cerner vos difficultés, nous ferons le point ensemble et nous vous guiderons lors de la séance pour vous libérer des blocages qui altèrent la qualité de votre sommeil. 

Nous vous donnerons également des outils afin de devenir autonome, tels que la cohérence cardiaque et l'apprentissage de l'autohypnose. 

Cependant, lorsque les troubles du sommeil se produisent au moins trois fois par semaine et depuis plus de trois mois, on parle d'insomnie. Dans ce cas, les causes de votre problème de sommeil peuvent être de diverses natures : apnée du sommeil, hygiène de vie (prise d'excitants, alcool, écrans,...), problèmes neurologiques (jambes sans repos, douleurs…), causes environnementales (horaires décalés, environnement bruyant…),  aspects psychologiques (anxiété, dépression, stress…), ou liées à d'autres pathologies…Dans ces situations, un suivi médical est indispensable.